|
89.3
|
89,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1780 kcal
|
Fett: 92,14g | Prot: 84,59g | Kolh.: 165,28g.
Frukost: Сливочный Сыр, Хлебец, Болгарский Перец, Омлет с Молоком, Кедровые Орехи , Банан, Вода. Lunch: Грецкие Орехи, Нарзан Мохито, Пикник Салат Витаминный с Огурцом, Сметана 15%, Борщ Украинский. Middag: Кефир 1%, Кедровые Орехи , Сливочный Сыр, Помидоры, Вода, Хлебец, Запеченный или Жареный Тунец, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Сухари, Вода, Яблоко, Lactica Творог Мягкий 4,5%. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|