Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1814 kcal
|
Fett: 35,15g | Prot: 306,49g | Kolh.: 63,09g.
Frukost: Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Elíptico - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|