Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
2398 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 189,19g | Kolh.: 275,86g.
Frukost: Yamamoto Emperor Mass, Banana, Lidl Skyr. Lunch: Barilla Spaghetti Integrali N.5, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Middag: Milbona Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Annat: Mandorle, Mela. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Träning - 1 timme och 49 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 30,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|