|
Вчера получился зажор, кто-то ласково его называет читмилом, но у меня это зажор, после 2500ккал,я перестала записывать, а после этого ещё 90гр линдт с мятой, три мини круассана 7days, а ещё тарелка супа(индюшка, кабачок, рокколи, морковь, лук) с горстью отрубей. Никакого бассейна (свекр заболел) и не было тренировки с джил, потому что я уснула пока укладывала дочь. И вот утром весы радуют меня отвесом. А я выспавшаяся(почти, после часу ночи дочь толком не дала поспать). Отдохнувшая. Пойду с братом обновлять ему гардероб)))
|
90,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 99,28g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Магнит Банан, Lindt Горький Шоколад с Мятой. Lunch: Ашан Сухарики-Гренки, Грудка Индейки, Лук, Морковь, Брокколи, Кабачок. Middag: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Звездный Сухари Ванильные, Мандарин, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Пятерочка Сыр Российский (Красная Цена), Яйцо. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|