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もう少しで70kg切れる😊❗️
今日の自重トレーニング頑張れそうだ！
昨日から摂取kcalを1500kcalに戻してみたが、今朝体重測ってみても減ってた😊
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71 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
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1460 kcal
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Fett: 44,20g | Prot: 139,82g | Kolh.: 130,97g.
Lunch: 大塚製薬 ボディメンテ, サブウェイ ローストチキン（サラダ）, サブウェイ ターキーブレスト. Middag: アマタケ サラダチキン ガーリック, サラダクラブ イタリアンサラダ用, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ご飯, 豚肉炒め, メイトー カッテージチーズ, みそ汁, モヤシ炒め. Snacks/Annat: 紀文 豆乳飲料 黒ごま, 紀文 調整豆乳, Savas ソイプロテイン100. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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soccer-korea.27173715 's vikthistorik
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