|
Белковый завтрак на все 100!💯👌🏽 Протеиновый омлет :2 яйца,12 г протеина, 70 мл молока 🍳 2 хлебца с сыром 20-%ным и овощами Очень сытно. А что у вас сегодня на завтрак ?)
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
657 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 76,32g | Kolh.: 32,75g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Самбери Сыр Диетический 20%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Приготовленная Морковь, Лемонема. mer...
|
|
 Kommentarer
Утром никогда не хочу есть. Но если тренер сказал - надо завтракать, значит ем. 100 г творога, хлеб и чай. Вот такой компромисс на 180 Ккал. 😉
03 feb 18 av medlem: VadimKarataev
|
Творожное суфле приготовила)
03 feb 18 av medlem: Ирс19
|
А с протеином при термообработке ничего не будет? Просто тоже хотела с ним что-нибудь эдакое замутить
03 feb 18 av medlem: hundertblauesterne
|
Hunderblauesterne ничего не будет. Я тоже реку вафли протеиновые - 👍🏻. Так что не бойтесь и мутите)
03 feb 18 av medlem: Nepafosna1
|
Так же творог 9 процентов, но 100 грамм. Йогурт белковый 103 калории, утром пробника на 5 км.
03 feb 18 av medlem: bonusvb
|
Хотела приобрести протеин. Какой посоветуете?
04 feb 18 av medlem: Сазанчикова Анастасия
|
Анастасия, возьмите Ostrovit. По цене как российские марки, но качество значительно выше. Нет негативного отклика жкт, растворяется без проблем, вкус отличный.
04 feb 18 av medlem: evgen_sigvald
|
04 feb 18 av medlem: alreya
|
Бульон,в нем два яйца и кусочек печени и рулетики из шпината, творога и телятины. Белковый завтрак ☺
04 feb 18 av medlem: AlyaKot
|
творог был с перетертой с сахаром малиной 🐹
04 feb 18 av medlem: dashaisnotonfire
|
hundertblauesterne, с протеином ничего не будет , я постоянно его использую и в овсяноблинах, и в запеканках , и в сырниках )
Более того, я только так его и ем. В виде коктейля не пью уже пару лет
04 feb 18 av medlem: tatianatix000
|
Я так вижу , столько людей завтракают творогом 🙈 ребят , не лучший выбор: с Утра организму нужны быстрые белки, которые насытят мышцы и быстро усвоятся. Творог - это медленно усваиваемый белок, казеин , все-таки такое лучше вечером
04 feb 18 av medlem: tatianatix000
|
Приветик пиши в вотс апп 89502794407) создаем группу подлержи друг друг где будем делится рецептами упражнениями и успехами)
04 feb 18 av medlem: Катерина1404
|
Катерина1404, Нет , спасибо ! Мне дополнительная балабольня в Вотсапе не нужна 🙌🏼
05 feb 18 av medlem: tatianatix000
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatianatix000 's vikthistorik
|