Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2018
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
1400 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 39,02g | Kolh.: 169,41g.
Frukost: Чай, Мёд, Grow Food Фирменные Панкейки. Lunch: Меридиан Икра Лососевая, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Куриный Суп. Middag: Вино Газела, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Куриный Суп. Snacks/Annat: Русский Сахар Сахар Прессованный, Кофе с Молоком, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Gå - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Matlagning - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Bada - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|