|
Сегодня снова бег 50 минут и силовая 💪🏼
Visa kostkalendern, 02 februari 2018:
|
1110 kcal
|
Fett: 37,45g | Prot: 114,44g | Kolh.: 78,88g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Coconut Fine Shred Reduced Fat, Nutriversum Pure Whey Pro, Курага, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Амурский Фитнес Йогурт. Lunch: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Амурский Фитнес Йогурт, Лакт Творог 2%. Snacks/Annat: Каждый День Миндаль Необжаренный. mer...
|
|
 Kommentarer
01 feb 18 av medlem: DPN15K
|
01 feb 18 av medlem: Lantanelle
|
Молодец! 👏
Народ, попробуйте кто нибудь у меня коммент оставить.. не пойму я, у меня не работает это что ли 🧐
01 feb 18 av medlem: Studioind
|
Красивая фигура. Какой у вас рост?
01 feb 18 av medlem: Елена_Дикань
|
01 feb 18 av medlem: Yuli Kusto
|
01 feb 18 av medlem: greenbum
|
01 feb 18 av medlem: klubchelka
|
01 feb 18 av medlem: Kristina Tovarova
|
привет) встречайте новенькую) 175-68 кг.
хочу дойти до 60кг. программа рассчитывает 1600 ккал. мне их надо все выедать? или чем меньше тем лучше? не хочу сидеть на диете резкой) пытаюсь просто окрасить порции и перейти на более правильное питание)
буду рада любым советам))
01 feb 18 av medlem: kareglazaya1989
|
сиськи клевые.Ты стройная,не замарачивайся с программой и будет все у тебя супер.)
01 feb 18 av medlem: desantura
|
А разве не на оборот надо - силовая, а потом кардио?
01 feb 18 av medlem: yaNevskiy
|
01 feb 18 av medlem: maxocom
|
Елена_Дикань , 164 см рост
02 feb 18 av medlem: tatianatix000
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatianatix000 's vikthistorik
|