|
Кто-то спросил, не быстро ли худею?
С августа 2017 года, было 109, 2 - 3 кг в месяц, это нормально, сейчас 90 с хвостиком. Постепенно напишу подробнее.
Удачи и НАСТРОЕНИЯ !!! 😃✌
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1140 kcal
|
Fett: 31,77g | Prot: 114,01g | Kolh.: 98,64g.
Frukost: Травяной Чай, Fit Parad Заменитель Сахара. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Middag: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Каравай Хлеб Украинский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Капучино, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|