Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
114,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 38,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1308 kcal
|
Fett: 67,70g | Prot: 112,28g | Kolh.: 57,42g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Repolho Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Crossfit - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Crossfit 's vikthistorik
|