|
Kudapan sebelum makan siang .. #SEMANGAT Dedikasi, komitmen, disiplin~
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1233 kcal
|
Fett: 44,23g | Prot: 45,39g | Kolh.: 178,28g.
Frukost: Pisang, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Teh Hijau. Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Labu, Wortel Dimasak, Tomat, Alpukat, Roti Gandum. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 30 minuter, Kratta - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Diska - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|