Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1481 kcal
|
Fett: 90,25g | Prot: 137,25g | Kolh.: 26,84g.
Frukost: Limão, Café, Ovo Cozido. Lunch: Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Melão, Walmart Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru Defumado Seara. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Körning - 25 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Vandring - 40 minuter, Subir Escadas - 2 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|