Ну, что с!!! Вот и прошёл мой третий месяц на ПП. Как то слабоват он был😒. Частые плато, борьба за каждый грамм. Результатов в объёмах нет никаких, ни одного минуса😞. В весе скудные результаты, всего лишь (- 3,9), и то 300 грамм вернулись. Короче, не довольна я результатами. Но, пока хоть так😩.
|
73 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1662 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 110,64g | Kolh.: 197,96g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Овсяные Хлопья, Розумний Вибір Семя Льна, Розумний Вибір Кунжут, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай. Lunch: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, 👍Суп из Шампиньонов👍Домашний. Middag: Атб Хлебцы из Смеси Круп, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Морковь по-Корейски, Приготовленный Яичный Белок, Зеленая Фасоль, 👍🍗Куриная Котлета🍗👍. Snacks/Annat: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной. mer...
|
stadig vikt
|
Kommentarer
Не настраивайте себя так, а наоборот хвалите, что возникло желание собой заниматься! Пусть Ваш путь будет медленным, но он приведёт в конце-концов к результату, не смотрите на других, на их достижения. Думайте о себе, что Вы уже молодчинка. Пусть достижения малы, но ведь они есть! И у Вас есть желание работать дальше, верно я понимаю? 😉
01 feb 18 av medlem: Riabushenko
|
Верно. Я сдаваться не собираюсь, не тот я человек.
01 feb 18 av medlem: viktoriavip77
|
01 feb 18 av medlem: tabitha144
|
А какая у вас норма калорий на день?
01 feb 18 av medlem: ukrjane
|
Вика, ты умница. Не сдавайся, дорогу осилит идущий)))
01 feb 18 av medlem: ersvet
|
Норма была 1700,и мы на грудном вскармлевании
01 feb 18 av medlem: viktoriavip77
|
Спорт? Есть ряд упражнений которые я делаю. Как такового спорта нет, у меня семья вместо спорта😜
01 feb 18 av medlem: viktoriavip77
|
какого возраста ваш грудничек?
моя дочь тоже на ГВ, я питаюсь на 1500. мне хватает,не голодная.
Консультанты по ГВ немного расходятся во мнении на счёт калоража кормящих женщин. Кто-то говорит, не ниже 1800, кто-то смотреть по своему комфорту.
Выработка молока для ребенка первого полугода жизни может занимать до 800 ккал в день.
подросшие груднички около 500. Дети, которые прикладываются редко, в основном на сон и ночью, может быть 300 ккал.
01 feb 18 av medlem: Chick-Chick
|
Только семь месяцев исполнилось. Сися у нас постоянное блюдо. Хоть и прикорм ввела. Я сейчас снизила до 1600 калорий, посмотрим как дальше дело пойдёт. Успею я ещё до 1500 дойти. Мне, если честно, сложно будет с 8 утра до 2-3 ночи на малых калориях 😞.
01 feb 18 av medlem: viktoriavip77
|
Скажите, пожалуйста, а Вы для себя считали суточный колораж с учетом роста, веса и возраста?
01 feb 18 av medlem: Riabushenko
|
О, это совсем маленький ребёнок. У вас много молока на такого грудничка уходит.
в вашей ситуации я бы не снижала ккал ниже 1800.
на такого ребенка 500 ккал уходит только так. На вас остаётся 1300, а это почти что базовый обмен вещества. В общем у вас итак большой дефицит.
А вот эти 3.9 кг, это за какой срок?
01 feb 18 av medlem: Chick-Chick
|
Chick-chick, 3.9 за месяц. Муж мой тут узнал, что я опять ною по поводу того, что вес встал, и что калории снизила, то кричал на меня😱. Сказал, что у меня и так всё отлично идёт, вес, типа, стоит из за того, что много кожи дряблой, которая должна подтянуться. И если я опять в панику кинусь, то он прикроет моё похудение до завершения ГВ. 😒.
01 feb 18 av medlem: viktoriavip77
|
А ведь действительно, у вас же отличный результат. Почти четыре кг за месяц. По хорошему как раз не стоит быстрее худеть. килограмм в неделю - это отличный результат. Вес стоит, это когда за месяц вообще ничего не изменилось. У вас четыре килограмма! Это отличный результат и быстрее не стоит худеть.
И снижать ккал в вашем случае тоже не здорово. Молоко в любом случае останется идеальным, в него пойдет все полезное,а страдать из-за нехватки питания будет ваш организм.
02 feb 18 av medlem: Chick-Chick
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|