Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
48 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1198 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 53,33g | Kolh.: 184,37g.
Frukost: Джемы и Варенья, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Щедрые Хлебец 5 Злаков, Ahmad Tea Зеленый Чай, Ашан Сыр Маасдам. Lunch: Кофе с Молоком, Уха. Middag: Джемы и Варенья, Хурма, Грейпфрут, Избенка Бифилайф, Желтая Кукуруза. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Seven Салат из Свежих Овощей, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Ашан Сыр Маасдам, Дикси Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Фундук Сушеный, Яблоко Зеленое, Дикси Мандарины, Избенка Бифилайф. mer...
|
|
1366 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Massage - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
name Svetlana 's vikthistorik
|