Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1607 kcal
|
Fett: 57,04g | Prot: 40,40g | Kolh.: 196,42g.
Frukost: Апельсин, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Кофе с Молоком, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Lunch: Капуста Тушеная, Гуляш из Свинины, Салат Овощной с Маслом. Middag: Салат Овощной, Верес Кукуруза Сахарная, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Фруктовый Салат, Вино Сухое, Салат Овощной, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|