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he bajado 3 centímetros de cintura!!! me siento muy feliz! y lo mejor de todo es que ya se nota la diferencia :')
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59,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
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836 kcal
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Fett: 18,50g | Prot: 28,76g | Kolh.: 146,07g.
Frukost: Huevo Cocido, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Don Juan Mostaza, Betarraga, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano. Middag: Great Value Butter Flavored Syrup, Watt's Mermelada Mora, Crepe, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Sandía. Snacks/Annat: Plátano, Sandía, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Plátano. mer...
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1642 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
felicidades! con ganas todo se puede 😍!!
31 jan 18 av medlem: ThiareMella
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Woohoo!!! Felicidades! Vamos que se puede!!!
31 jan 18 av medlem: Maki Lunar
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muy bien!! vamos por más! 😎
01 feb 18 av medlem: CataH22
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genial!!! sigue así! yo subí de 60 a 64 por dejar el hitt :(
01 feb 18 av medlem: Polsote
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En cuanto tiempo notaste este resultado? Y en base a que lo lograste?
07 feb 18 av medlem: krln12
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Note el resultado después de un mes, al principio hacia los ejercicios de lumowell, pero ahora solo hago los de malovaelena
07 feb 18 av medlem: pao_dc_live
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Oye Pao, acabo de bajar la aplicacion de ella. pero cual haces? cardio, yoga, tabata???
07 feb 18 av medlem: Katialandia
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solo cardio y Tábata, no te arriesgues con el yoga hasta por lo menos dentro de dos meses de hacer ejercicios, y de hecho lo que quiero hacer yo después de mi segundo mes de entrenamiento es combinar cardio para principiantes con la rutina para flexibilidad y recién ahí comenzar con yoga, ya que tuve la muy mala experiencia de partir con yoga sin haber hecho ejercicios antes (esto fue el año pasado) y terminé con contracturas musculares muy fuertes y eso que estaba haciendo yoga para principiantes, pero claro, cuando no estás acostumbrada a sentir y mover tu cuerpo el yoga simplemente no funciona
07 feb 18 av medlem: pao_dc_live
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pao_dc_live 's vikthistorik
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