|
Убираем лишнее, движемся ВПЕРЕД!
За 6 мес. минус 18 кг,
полет нормальный... 😃👍
|
90,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1140 kcal
|
Fett: 31,77g | Prot: 114,01g | Kolh.: 98,64g.
Frukost: Травяной Чай, Fit Parad Заменитель Сахара. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Middag: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Каравай Хлеб Украинский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Капучино, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
31 jan 18 av medlem: Эльвира Стуколова
|
Спасибо и Вам успехов ! 😃✌
31 jan 18 av medlem: VadimKarataev
|
31 jan 18 av medlem: albinka92.92
|
01 feb 18 av medlem: nshapovalova75
|
01 feb 18 av medlem: Nepafosna1
|
01 feb 18 av medlem: Jannyfer
|
а это не вредно такими темпами？
01 feb 18 av medlem: klubchelka
|
01 feb 18 av medlem: anna_musina
|
По поводу вредности: очень зависит от того, сколько-то лишнего веса. Если его прям много, он всегда в начале легко и быстро уходит, потом со временем, естественно, замедляется)
Вадим, вы молодец) Увеличиваете срок здоровой и долгой жизни, что правильно))
01 feb 18 av medlem: sabinakaskader
|
быстро только вода может уходить
01 feb 18 av medlem: LizaVerhovnaj
|
01 feb 18 av medlem: katrinsevas
|
Ой , спасибо, друзья-товарищи! Поддержали ... Худеется мне легко, скорость держу 2-3 кг в месяц, это оптимально и совсем не сложно. Постепенно напишу подробности, тут не очень пойму, что публикуется, а что нет.
01 feb 18 av medlem: VadimKarataev
|
01 feb 18 av medlem: priest_serg
|
01 feb 18 av medlem: ya.amourka
|
01 feb 18 av medlem: Адександра.Томск
|
Вадим, поздравляю!
Сама знаю, как здорово, когда минус 18!
01 feb 18 av medlem: Екатерина II
|
Сабина, согласна! Первые 17 было скинуть гораздо легче, чем последние 5🤦🏼♀️
01 feb 18 av medlem: Екатерина II
|
Что правда, то правда - первые 8 слетели за 1 мес, стоило только убрать фастфуд, газировки, шашлыки, пельмени и кетчуп с майонезом. Сейчас даже как-то странно вспомнить, что я все это раньше ел, да так, что за ушами трещало ! 😇
01 feb 18 av medlem: VadimKarataev
|
Нуууууу, шашлыки и пельмени я и сейчас не прочь 😋
01 feb 18 av medlem: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|