|
крайне вкусно получилось. гречневый хлебец и курино-творожное суфле. ну и за кадром миска овощного салата
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1387 kcal
|
Fett: 18,05g | Prot: 189,07g | Kolh.: 124,47g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Суфле из Мяса Птицы с Творогом. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Курага, Суфле из Мяса Птицы с Творогом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Помидоры, Пекинская Капуста, Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Суфле из Мяса Птицы с Творогом. Snacks/Annat: Сушеные Яблоки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Капуста Белокочанная, Пиканта Лечо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Суфле из Мяса Птицы с Творогом. mer...
|
|
1429 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Как суфле делали, если не секрет?)
31 jan 18 av medlem: _.pechenuha._
|
_.Pechenuha._ очень просто. куриная грудка - 430 г, рублю блендером с 1 желтком. и лук поджаренный на сухой сковороде (грам на 80-85). прям до пюре. потом добавляю обезжитренный творог, у меня савушкин, 1 баночка, соль, перец, ну и карри иногда, ложку клетчатки можно. отдельно белок до пены взбивается и как в бисквит вмешивается. и фсе, на 30 минут в духовку. градусов на 180, под фальгу. я делаю в форме силиконовой для кекса, получается брусочком.
01 feb 18 av medlem: DarkMary1984
|
01 feb 18 av medlem: _.pechenuha._
|
Спасибо за рецепт) попробую сегодня!
01 feb 18 av medlem: White_fly
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|