Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1650 kcal
|
Fett: 52,80g | Prot: 147,85g | Kolh.: 150,91g.
Frukost: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный, Orange Boom Запеканка Творожная. Lunch: Мандарины, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Редька, Морковь, Говядина Постная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Middag: Haribo Жевательный Мармелад, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог 5%, Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|