Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
845 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 119,54g | Kolh.: 10,90g.
Frukost: Limão, Café. Lunch: Tilápia, Liza Maionese tipo Caseira, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Ovo Cozido. Middag: Philadelphia Cream Cheese Original, Camarão, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Seara Peito de Peru Defumado Seara. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Körning - 25 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 50 minuter, Subir Escadas - 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|