Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 91,05g | Prot: 103,44g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Кефир 0%, Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Активиа Биойогурт со Злаками . Middag: Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Свинина Лопатка, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Котлета Свиная, Апельсин, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Овсяные Отруби, Савушкин Кефир 0%, Полендвица. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|