Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1295 kcal
|
Fett: 98,87g | Prot: 58,83g | Kolh.: 46,03g.
Frukost: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Rainbow Riisikakku, Kahvi, Kevytkerma. Lunch: Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Middag: Siemennäkkäri (Paranneltu), Kukkakaali-Jauheliha Gratiini. Snacks/Annat: Cocovi Cacao Nibs, Kara Kookoskerma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kevytkerma, Kahvi, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Kavli Pikkelsi, Siemennäkkäri (Paranneltu). mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 13 timmar, Vila - 3 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|