Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
2534 kcal
|
Fett: 126,97g | Prot: 108,12g | Kolh.: 272,82g.
Frukost: Финик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благодар Кокосовая Паста, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Мандарины, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Каждый День Орехи, Банан, Окей Капуста Квашеная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 9%, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Middag: Смешанные Орехи, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Смешанные Орехи, Финик. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Google Fit - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|