Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1139 kcal
|
Fett: 78,51g | Prot: 54,69g | Kolh.: 57,76g.
Frukost: Peito de Frango, Requeijão, Banha de Porco, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Lunch: Ovo, Banha de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva. Middag: Beterrabas, Repolho, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café com Açúcar. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Amning - 2 timmar, Vandring - 53 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|