Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
781 kcal
|
Fett: 31,54g | Prot: 24,50g | Kolh.: 103,24g.
Frukost: Рот Фронт Карамель Барбарис, Красное Яблоко. Lunch: Макдоналдс Кока-Кола Лайт. Middag: Соленые Крекеры, Dove Молочный Шоколад, Хлеб Черный, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Аджика, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Отжимания - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bada - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Situps - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|