Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
113,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 38,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2292 kcal
|
Fett: 66,98g | Prot: 197,65g | Kolh.: 227,13g.
Frukost: كوكي الشوفان, خبز القمح, اليوم لبن بقري, لبنة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, الجبنة المعالجة من النوع الأميركي أو نوع شيدر, هريسه هريسة. Lunch: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, بيبسي بيبسي, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), صلصة الطماطم (المعلبة), كبسه, السمك. Middag: الشاي المحلى مسبقا بالسكر. Snacks/Annat: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة ازحيمان قهوة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Jordina بسكوت, زبدة الفول السوداني, الموز. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|