Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1487 kcal
|
Fett: 53,70g | Prot: 148,25g | Kolh.: 108,64g.
Frukost: Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Maxler BCAA Powder, Budu Кокосовая Паста, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. Lunch: Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Middag: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Annat: Куриные Котлеты, Кокосовая Стружка, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лакт Творог 2%. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|