|
Oke cukupkan dlu hr ini..👍
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
2118 kcal
|
Fett: 71,49g | Prot: 197,65g | Kolh.: 164,39g.
Frukost: Zee Multigrain Cereal Bar, Muscleabs Isopro 100, Anz N Mass, Putih Telur Matang. Lunch: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Bakso Daging Sapi. Middag: Keju Parmesan (Diparut), Daging Sapi, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Yakult Yakult, Pepaya. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Taekwondo - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
proteinnya...😍😍😍
Salam hormat Guruuu 🙇🙇🙇🙇
28 jan 18 av medlem: nirmala winda
|
Klo aku gurumu.. Brarti guru gesrek donk... Ogah akh.. 😁😁😜
28 jan 18 av medlem: watariwattari
|
protein tinggi tapi sodiumnya terlalu tinggi
28 jan 18 av medlem: herraokisp
|
@herra yup namanya daging, putih telur emang sodium nya lumayan.. Belum lagi d aplikasi ini masukin sop aja otomatis langsung sodium nya serem.. Padahal pas masak ga pake vetsin n garam ya juga dah garam diet.. 😁
28 jan 18 av medlem: watariwattari
|
sing sabar Guruuu..
ntàr pnyakit guru kambuh...
kasian ceu Kokomp
🙇🙇🙇🙇🙇
*eeehhhhh
kabuuuurrrrr
28 jan 18 av medlem: nirmala winda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|