Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
1026 kcal
|
Fett: 41,84g | Prot: 53,40g | Kolh.: 116,11g.
Frukost: Rote Chilischoten, Coop Naturafarm Pastrami, Rettich, Sellerie, Maestade Rauchmöckli, Coop Ofenbraten, Ei, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Jogurt, Léger Joghurt Nature, Äpfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Birnen, Orangen. Lunch: Migros Vollkorn Haferflocken, Banane, Hirz Magerjoghurt Waldbeeren 0. Middag: Coop Pouletbrust, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Knoblauch, Spargel, Zwiebeln, Rote Paprika, Pastinaken, Karotten, Sellerie, Knollensellerie, Rote Beete. Snacks/Annat: Erdbeeren, Oliven, Kaffee, Kaffee, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|