Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
2967 kcal
|
Fett: 86,80g | Prot: 263,19g | Kolh.: 290,29g.
Frukost: Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Caffè Espresso, Latte di Soia, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Milbona Fiocchi di Latte Light, Il Viaggiator Goloso Fagioli Borlotti Bio, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori. Middag: Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 13 minuter, Körning - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Bada - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|