Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
94,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
2606 kcal
|
Fett: 122,30g | Prot: 83,16g | Kolh.: 275,54g.
Frukost: Kiwi, Laugenstange, Schwarzbrot, Putenfleisch, Sonniger Orangensaft, Kaffee. Lunch: Gut & Günstig Tunfisch, Gurke (mit Schale), Trader Joe's Blattsalat Mix, Möhren, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische. Middag: Deluxe Schokoladen Dessert mit Schokoladenraspeln, Roter Tafelwein, Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. Snacks/Annat: Schokoladenstückchen, Putenfleisch Light, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Kaffee, Gut & Günstig Mini Windbeutel. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|