|
Cutting trus sampe mentok 70 akh.. Biar kaya cowo L-men.. 😁
|
83,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
2162 kcal
|
Fett: 86,27g | Prot: 198,96g | Kolh.: 153,77g.
Frukost: Yakult Probiotic Drink, Anz N Mass, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscleabs Isopro 100. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terung, Pepes Tahu, Tempe Bacem, Ayam Goreng, Nasi Merah. Middag: Fiforlif Fiforlif, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Muscleabs Isopro 100. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Träning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|