|
natation 5x par semaine 2500 m en
une heureet marche ou vélo les autres jours et 1400 Val et no progrès je désespère help me
|
77 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1181 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 32,46g | Kolh.: 105,02g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Lipton Thé Agrumes, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Flocons d'avoine, Baie de Goji, Kiwi. Lunch: Vin de Table Blanc, Côté Table Brandade de Morue, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Middag: Soupe de Légumes. mer...
|
|
3663 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Städning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|