Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1368 kcal
|
Fett: 52,03g | Prot: 73,65g | Kolh.: 159,11g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild, Malbuner Krustenschinken. Lunch: Trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: M-Classic Hackfleisch Rind, Migros Pelati, Knoblauch, Zwiebeln, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Zucchini. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|