Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1780 kcal
|
Fett: 68,73g | Prot: 117,96g | Kolh.: 169,87g.
Frukost: Зеленый Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. Lunch: Зеленый Перец, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Перец, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Middag: Чечевица Вареная. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Bud Пиво Светлое, Bud Пиво Светлое, Зеленый Перец. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngelLika9 's vikthistorik
|