Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1661 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 91,64g | Kolh.: 196,83g.
Frukost: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Шоколадница Суп из Чечевицы, Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100. Middag: Ролл с Креветкой, Ваби Саби Роллы с Лососем. Snacks/Annat: Lay's Чипсы с Солью, Valio Творог Мягкий 0,1% Мюсли и Сушеные Ягоды , Good Food Смесь Ореховая, Сельдерей, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Подъем таза с пола - 1 timme, Situps - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|