|
Итог по дню:
1. БЖУ: белки 100 > 93 ✅, жиры 43 < 50 ✅, углеводы 86 < 87. Вода 2550 > 2500.
2. физ ✅
3. интенсив2 дописан
вне конкурса ✅
Цель на 26 января:
1. БЖУ: белки > 91.95, 40 < жиры < 50, углеводы < 87.5.
2. Физ: 60/60, отжимания 20, приседания 110.
3. Интенсив 3 или 4
Вне конкурса не будет.
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1142 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 100,76g | Kolh.: 86,59g.
Frukost: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Лента Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Смак Хлеб Бездрожжевой, Многозерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Индейка Отварная, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кунгурский Сметана 15%, Ачим Соевый Соус. Middag: Doshirak Соевый Соус, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Кунгурский Сметана 15%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками. Snacks/Annat: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный". mer...
|
|