Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2018
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1930 kcal
|
Fett: 70,15g | Prot: 149,50g | Kolh.: 172,90g.
Frukost: Сырники с Творогом и Рисовой Мукой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Изюм, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2). Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Гречка с Курицей и Овощами, Мёд, Now Omega-3, Болгарский Перец. Middag: Now Omega-3, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Рок Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе Латте, Dolce Granto Сыр Пармезан, 4 Сезона Брусника Замороженная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|