Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1448 kcal
|
Fett: 81,94g | Prot: 80,38g | Kolh.: 93,16g.
Frukost: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Nutiva Семена Чиа, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Middag: Сухие Семена Чиа, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Перец, Свежий Хлеб Хлебец Краюшка, Капуста Белокочанная, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Bud Пиво Светлое, Простоквашино Кефир 3,2%. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngelLika9 's vikthistorik
|