|
Не много, но стабильно. Вчера прошла уже пятое занятие beginner shred. И подключила в конце степпер, пока только 5 минут, по немногу буду увеличивать, потому как предыдущее резкое начало дало несколько недель болей в коленях.
|
91,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
2127 kcal
|
Fett: 64,68g | Prot: 142,46g | Kolh.: 249,62g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помело, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Hauswirth Cool Mint. Lunch: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Middag: Mixbar Курага, Изюм, Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Помидор Сливка, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Annat: Магнит Банан, Тёма Биолакт Кисломолочный. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
прогулка с коляской - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|