|
!!!Я вернулась! Времени больше, наконец-то! Месяц халявы в питании закончился, итак, начинаееем!)
|
89,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
994 kcal
|
Fett: 34,69g | Prot: 70,46g | Kolh.: 115,90g.
Frukost: Кофе с Молоком, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Конти Конфета Золотая Лилия, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Помидор Тушеный. Lunch: Гречка Отварная, Мультизерновой Хлеб. Middag: Пекинская Капуста, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Конти Конфета Золотая Лилия, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе (Растворимое), Яблоки Бабушки Смит, Чай. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|