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Nach meinem workout gab es erst einen shake und dann Salat. Ich hoffe, dass endlich die Kilos purzeln.
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
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1704 kcal
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Fett: 92,22g | Prot: 81,89g | Kolh.: 145,43g.
Frukost: Aldi Holländischer Gouda, Mischbrot, Rolffes Delikatess Rohschinken, Hallbauer Frischkäse. Lunch: Pellkartoffeln, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten. Middag: Hallbauer Frischkäse, Kaufland Pflücksalat, Dr. Goerg Bio-Kokosöl, Tomaten, Champignons Frisch, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Snacks/Annat: WellMix Protein 90 Vanille, Marmorkuchen, Milbona Griechischer Joghurt 10%, After Eight Mint Chocolate Thins, Äpfel, Banane. mer...
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3116 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, Träning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 8 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter. mer...
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Schnaboline 's vikthistorik
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