Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1297 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 120,12g | Kolh.: 54,74g.
Frukost: Zona Sul Peito de Chester Defumado, Mamão Formosa, Ovo, Marita Café Marita 3.0. Lunch: Marita Café Marita 3.0, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Middag: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Sococo Leite de Coco Tradicional, Italac Creme de Leite, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Canela, Abacaxi. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 5 minuter, Studsmatta - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|