Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
2545 kcal
|
Fett: 79,33g | Prot: 135,67g | Kolh.: 325,47g.
Frukost: Vivo Meglio Bransticks, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Lunch: Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Piselli Cotti, Gallo Riso Chicchiricchi. Middag: Caffè Zuccherato, Banana, Rucola, Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Pane Italiano. Snacks/Annat: Loacker Creme Noisette, Amaretti, Pro Muscle Whey Protein Gluten Free Rich Vanille. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Situps - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|