Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1311 kcal
|
Fett: 590,26g | Prot: 59,48g | Kolh.: 198,52g.
Frukost: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Trauben, Erdbeeren. Middag: Kichererbsensalat, Empanadas mit Rindfleisch, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Karotten, Pastinaken, Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Thai Kitchen Hot Chili Sauce, Ponti Aceto Balsamico, Tomatenmark, Olivenöl, Essig, Sellerie, Tomaten. Snacks/Annat: Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|