Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
100 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
699 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 35,69g | Kolh.: 90,23g.
Frukost: Tea Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Ikan, Super Bihun Super Bihun Kuah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk Nipis, Teh Tawar, Tempe Goreng, You C1000 Vitamin Orange. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|