Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
433 kcal
|
Fett: 5,31g | Prot: 24,19g | Kolh.: 71,62g.
Frukost: Café com Açúcar, Argenzio Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Middag: Café com Açúcar, Argenzio Leite Desnatado. Snacks/Annat: Triunfo Bolacha de Maizena, Maçã, Argenzio Leite Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Sång - 31 minuter, Studera - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 21 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 58 minuter, Titta på TV - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliaguiraldelli 's vikthistorik
|