Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1850 kcal
|
Fett: 94,38g | Prot: 93,93g | Kolh.: 164,94g.
Frukost: Landmark Салями Альпийская, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Семена Льна, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Клементины, Желатин Пищевой, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Middag: Кофе с Молоком, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Пастораль Спагетти, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Желатин Пищевой, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Snacks/Annat: Финик, Коммунарка Вишневое Суфле, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Карп Жареный, Коммунарка Конфеты "Карнавальная Маска", Кофе с Молоком, Вода. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|