|
Поздний обед) Суп гороховый 460г, крабовые палочки 100г, один хлебец и сок мультифрукт (100г), за кадром))
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1150 kcal
|
Fett: 20,33g | Prot: 32,45g | Kolh.: 216,20g.
Frukost: Pelikan Крабові Палочьки (Пелікан), Изюм, San Grano Овсянка Быстрого Приготовления. Lunch: Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Свекла Вареная, Рис Вареный, КОТЛЕТА с РИСОМ. Middag: Літо Мультифрукт Сок, Pelikan Крабові Палочьки (Пелікан), Pelikan Крабові Палочьки (Пелікан), Літо Мультифрукт Сок, Гороховый Суп без Мяса(Домашний). Snacks/Annat: Жако Зефир, Яблоко Айдаред, Жвачка, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Гречаные. mer...
|
|
1555 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 2 minuter, Google Fit - 23 timmar och 57 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Крабовые палочки в которых абсолютно ничего полезного и сок (сплошной сахар с порошком)🙁
23 jan 18 av medlem: Юлия3355
|
извините за вопрос...вы с таким объем еды хотите снизить вес? и то что крабовые палочки совсем не крабовые в курсе?))
23 jan 18 av medlem: Reva Marina
|
🤤🤤🤤"крабовые" звучит то как!не только для похудения,вобще забудьте о них!сок....девушка это не укор это рекомендация,не ешьте такое ,да что там не ешьте ,не покупайте!😉😉
23 jan 18 av medlem: glasse10
|
Reva Marina, с таким объёмом еды, я спокойно вкладиваюсь в свой колораж и чаще всего не добираю) в день выходит 1200-1300 съеденых ккл, хоть и ем раза 4-5 за день) программа преувеличевает дневной колораж, я опустилас его с 2000 до 1500, ну вот получаеться как то так)
23 jan 18 av medlem: Daria_Shumakova
|
Если Вы хотите похудеть, то 400 г за один прием пищи - это максимум.
То есть должно быть так:
суп 250-300 г, хлебец, и хрен с ним, палок захотелось, 2-3 штуки съели и норм. Сок не покупайте, лучше компота наварите. Чувствуете, что съели бы еще, значит за 15-20 мин до еды выпивайте 1-2 стакана воды.
23 jan 18 av medlem: Dariua
|
чтобы худеть,надо поставить РСК 1000-1200ккал. я себе тоже поменяла.а раньше мне посчиьоло 1600!!
26 jan 18 av medlem: светлана4101963
|
Подскажите как поменять рск? В программе недавно, не могу разобраться (
26 jan 18 av medlem: ket1909
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daria_Shumakova 's vikthistorik
|