Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 86,67g | Kolh.: 31,49g.
Lunch: Tomates, Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Salame Macio, Aurora Apresuntado, Frizzo Ricota Fresca Light, Copra Farinha de Coco (10g), Farinha de Amendoas, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Melão, Kefir de Leite. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Sömn - 16 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandrinaferreira 's vikthistorik
|